Nous sommes en plein mois de juillet, avec des températures chaudes qui vous invitent à profiter de l'été et à montrer un corps sain. En cette période, il est essentiel de prendre soin de nos alimentation, conserver de bonnes habitudes et porter une attention particulière à cuir. Cependant, même avec un mode de vie sain, de nombreuses personnes sont confrontées au défi de varices, un inconfort esthétique et sanitaire qui affecte principalement le jambes.
Que sont les varices et pourquoi apparaissent-elles ?
Les varices Ce sont des veines enflammées qui se trouvent sous la surface de la peau. Bien qu’ils puissent apparaître dans différentes parties du corps, jambes et les bras sont particulièrement sujets. Il s'agit d'une affection courante, surtout chez les femmes, caractérisée par tourner et la dilatation des veines en raison de problèmes de retour veineux.
Le rôle de veines est de transporter le sang vers le cœur une fois son travail d’oxygénation et de nutrition des tissus terminé. Lorsque ce processus rencontre une résistance, comme par exemple en cas de station debout prolongée ou d'une faiblesse des valvules veineuses, le sang s'accumule, provoquant une pression et des déformations visibles dans les veines.
Principales causes des varices
Bien que les varices puissent être causées par de nombreux facteurs, les plus courants sont les suivants :
- Génétique: Avoir des antécédents familiaux augmente le risque de développer des varices.
- Changements hormonaux : Surtout pendant la grossesse, la ménopause ou l'utilisation de contraceptifs.
- En surpoids: Porter un poids supplémentaire exerce plus de pression sur vos veines.
- Debout ou assis pendant de longues périodes : Ces positions peuvent gêner le retour veineux.
- mode de vie sédentaire: Le manque d'exercice affecte la circulation sanguine.
Les symptômes peuvent varier de sensation de lourdeur dans les jambes et crampes à la douleur, aux démangeaisons et à l'enflure. Si elles ne sont pas traitées, les varices peuvent entraîner des complications telles que ulcères, thrombose ou des problèmes plus graves.
Des solutions naturelles pour traiter les varices
Bien qu'il existe des traitements médicaux tels que sclérothérapie, l' laser ou chirurgies mini-invasives, de nombreuses personnes optent pour les remèdes naturels comme solution initiale ou complémentaire. Nous présentons ici quelques-uns des plus efficaces :
Extrait de prêle
La prêle est riche en flavonoïdes y Les antioxydants. Son utilisation est idéale pour réduire les « araignées » sur les pattes. Pour créer un remède efficace, faites bouillir 100 grammes de prêle dans un litre d'eau. Après 15 minutes de repos, appliquez le liquide sur les zones affectées avec un chiffon propre. Répétez tous les trois jours.
réflexologie
Cette technique ancienne peut réduire la douleur et la gonflement associée aux varices. Il est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes, même si elles doivent consulter un spécialiste au préalable, car thérapies réflexes Ils peuvent être sensibles pendant la grossesse.
Ail et citron
Les deux ingrédients ont des propriétés anti-inflammatoire et améliorer le circulation. Mélangez six gousses d'ail émincées, le jus d'un citron et deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans un bocal. Laissez agir 12 heures et appliquez-le en massant doucement vos jambes.
Inde knut
Ce fruit, très apprécié en Allemagne, est un excellent remède naturel. Le marron d'Inde contient des flavonoïdes qui renforcent la capillaires et réduire l'inflammation. Bien qu’il soit généralement utilisé dans les suppléments, vous pouvez également l’utiliser dans les crèmes appliquées localement.
Bains d'immersion au vinaigre de cidre de pomme
Remplissez une baignoire d'eau froide, ajoutez du sel marin et du vinaigre de cidre de pomme et faites tremper vos jambes pendant 20 minutes. Cette méthode soulage non seulement l'enflure, mais améliore également la circulation sanguine.
Conseils pour prévenir les varices et maintenir des jambes saines
- Activation physique quotidienne : Maintenez un mode de vie actif en faisant des exercices d'aérobie tels que marcher, nager o rouler à vélo.
- Levez les jambes : La nuit, placez un coussin pour favoriser le retour veineux.
- Portez des bas de contention : Ils aident à prévenir le développement des varices en stimulant la circulation.
- Évitez les vêtements serrés : Les vêtements serrés gênent la circulation sanguine.
- Alimentation riche en fibres : Contrôlez votre poids et évitez les problèmes tels que la constipation qui exacerbent les varices.
Grâce à ces conseils et remèdes, vous pourrez avoir des jambes en bonne santé cet été tout en réduisant les inconforts liés aux varices. N'oubliez pas que la prévention est essentielle et, en cas de doute, consultez un professionnel pour choisir le traitement le plus adapté à vos besoins.