Des soins essentiels pour protéger votre famille en période de canicule

  • Les vagues de chaleur touchent particulièrement les bébés, les enfants, les personnes âgées et les malades chroniques.
  • Boire de l’eau fréquemment, porter des vêtements légers et éviter le soleil sont des éléments clés de la prévention.
  • Dans les cas graves de coup de chaleur, agir rapidement peut sauver des vies.
  • Protéger la maison et trouver des espaces frais réduit les risques de chaleur extrême.

canicule en été

Les vagues de chaleur sont des périodes de températures extrêmement élevées qui peuvent durer plusieurs jours, mettant en danger la santé des personnes, en particulier des groupes les plus vulnérables. vulnérable comme Bébés, petits enfants, les aînés, désactivé y les personnes atteintes de maladies chroniques. Même si ces groupes sont les plus touchés, nous devons tous précautions extrêmes pour éviter les coups de chaleur, qui dans certains cas peuvent être mortels.

Si vous avez une famille, souciez-vous protégez vos proches en période de canicule, c'est encore plus grand. Ci-dessous, nous vous proposons des conseils pratiques et détaillés pour faire face à ces situations et subvenir aux besoins de votre famille. sécurité y en bonne santé.

Qu'est-ce qu'une canicule?

L'Agence nationale météorologique (AEMET) définit une canicule comme un épisode d'au moins trois jours consécutifs dans lequel, au moins, le 10% des stations météo considérées comme des températures maximales record au-dessus du centile de 95 % de la série historique des mois chaud (juillet et août). Ce phénomène peut provoquer conséquences graves sur la santé des personnes si des mesures appropriées ne sont pas prises.

Groupes les plus vulnérables à une canicule

  • Bébé: Ils sont plus susceptibles de déshydrater en raison de sa plus faible capacité de transpiration.
  • Les tout-petits: Ils ont un système de thermorégulation moins développé.
  • Les personnes âgées: Votre sentiment de sed diminue, ce qui augmente le risque de déshydratation.
  • Les personnes atteintes de maladies chroniques: Tels que des problèmes respiratoires ou cardiovasculaire, qui peut être aggravée par une chaleur extrême.
  • Handicapés: Ils ont peut-être limites de réagir adéquatement aux températures élevées.
  • Travailleurs extérieurs: En tant que jardiniers ou sportifs, directement exposés au soleil.

Protection contre la chaleur extrême

Conséquences de la chaleur extrême

Une chaleur extrême peut déclencher une série de problèmes de santé, allant d'un léger inconfort à des urgences médicales graves telles qu'un coup de chaleur. Certains symptômes courants comprennent :

  • Crampes musculaires: Généralement causé par perte de sel et des minéraux dus à la sueur.
  • Épuisement extrême: Comprend les maux de tête, les nausées, les vomissements et la soif excessive.
  • La déshydratation: Carie extrême et sécheresse de la peau et des muqueuses.
  • Coup de chaleur: Elle se manifeste par une forte fièvre, une peau très chaude et rouge, une instabilité, des vertiges, des convulsions et même, dans les cas graves, coma.

Mesures préventives pour se protéger de la chaleur

La mise en œuvre de petites actions dans votre routine quotidienne peut faire une grande différence pendant une vague de chaleur. Ici, nous vous en laissons recommandations clés que vous pouvez appliquer :

  • Évitez de sortir au milieu de la journée: Entre 12h et 18h, lorsque les températures sont les plus élevées.
  • Hydratation fréquente: Buvez de l'eau fraîche même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées, sucrées ou caféinées.
  • régime léger: Privilégiez les fruits, légumes et aliments froids, plutôt que les aliments gras ou chauds.
  • porter des vêtements appropriés: Portez des vêtements légers, des couleurs claires et des tissus respirants. Accessoirisez avec des chapeaux et des lunettes de soleil.
  • Crème solaire: Appliquer une crème avec SPF 50+ une demi-heure avant l'exposition au soleil.
  • espaces frais: Séjournez dans des endroits aérés ou climatisés. Chez vous, tirez les stores pendant la journée pour réduire la chaleur.
  • Ne négligez pas les enfants ou les animaux domestiques: Ne les laissez jamais dans une voiture garée, car les températures internes peuvent être mortelles.
Plantes pour recouvrir une pergola
Article connexe:
5 Plantes grimpantes qui donnent de l'ombre

Que faire en cas de coup de chaleur ?

Si vous ou un membre de votre famille présentez des symptômes de coup de chaleur, agissez immédiatement en suivant ces étapes :

  • Appeler 112: Demandez une aide médicale urgente.
  • Déplacez la personne dans un endroit frais et ombragé.
  • Retirer les vêtements pour faciliter la ventilation.
  • Rafraîchissez votre corps avec de l'eau froide ou des compresses humides, principalement sur le front, les aisselles et le cou.
  • S'il est conscient, proposez-lui de l'eau fraîche mais par petites gorgées.
  • Si elle est inconsciente, placez-la sur le côté, les jambes pliées et ne lui donnez pas de liquides.

Mesures de prévention contre la chaleur

Les vagues de chaleur représentent un défi pour notre santé, mais avec les bonnes précautions, nous pouvons nous protéger et assurer le bien-être de notre famille. agir avec responsabilité et une attention particulière dans ces situations peut prévenir les complications et garantir un été meilleur. assurance.


Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.