Jours fertiles

Savez-vous ce que vous jours fertiles? Apprenez de votre corps ...

Essayez-vous de tomber enceinte mais n'y réussissez pas? Ne t'inquiète pas. Il y a des couples qui peuvent prendre un an, voire plus, pour réaliser ce qui sera sans aucun doute un bébé très cher. Cependant, pour y parvenir, vous devez d'abord connais le corps.

Alors, je vais vous dire ce qu'est le cycle menstruel et en quoi il consiste pour vous aider à découvrir quels sont tes jours fertiles.

Quel est le cycle menstruel

Le cycle menstruel se caractérise par deux phases:

Première phase

Elle commence le premier jour de la menstruation et se termine normalement le 14. Le point culminant de ces deux semaines est sans aucun doute le saignements menstruels. Il dure généralement entre 3 et 7 jours, mais parfois il peut être prolongé de 2 jours supplémentaires. La quantité de flux perdue varie d'une femme à l'autre, mais normalement 70% des pertes surviennent au cours des 2-3 premiers jours.

Dans cette phase, le taux d'œstrogènes (l'hormone sexuelle féminine responsable de la régulation du cycle menstruel) est très élevé. Les œufs finissent de mûrir et sont expulsés par l'ovaire. Nous connaissons ce processus sous le nom de l'ovulation. Ainsi, il commence son voyage à travers la trompe de Fallope jusqu'à ce qu'il atteigne l'utérus. Ces jours-ci, les chances de tomber enceinte sont très élevées.

Deuxième étape

Cela va du 14 au 28. Vers la fin de cette phase, de nombreuses femmes éprouvent des changements d'humeur, de la fatigue ou des douleurs dans l'abdomen. C'est ce qu'on appelle le Syndrome prémenstruel. Dans cette phase, l'hormone sexuelle prédominante est la progestérone, qui, chez les femmes qui ont réussi à devenir enceintes, est chargée de préparer l'utérus à l'arrivée de l'ovule fécondé. Mais dans le cas où il n'y aurait pas eu de chance, nous aurons cette hormone jusqu'à l'arrivée de la prochaine menstruation, ce qui nous fera nous sentir fatigués, déprimés et aussi avec plus d'appétit, donc nous devrons faire de l'exercice et manger sainement pour éviter de prendre des kilos en trop.

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Cycles irréguliers

Cependant, tous les cycles ne durent pas 28 jours; il y en a qui durent très peu et d'autres qui durent plus longtemps. Il est considéré comme normal tant qu'il dure entre 21 et 35; au cas où le vôtre serait plus court ou plus long, rien ne se passe. On pense souvent que parce qu'elle dure plus de 35 jours, la femme est stérile, mais ce n'est pas vrai. La seule chose qui pourrait arriver est que vous ayez le Syndrome des ovaires polykystiques, également appelé Stein-Leventhal, qui provoque des déséquilibres hormonaux, ce qui rend difficile la grossesse car les ovaires ont plus de mal à libérer des ovules pleinement développés.

Syndrome des ovaires polykystiques

Les Symptômes les plus fréquents sont:

• Périodes menstruelles irrégulières (Une fois que vous pouvez avoir un cycle de 20 jours, le mois suivant a un cycle de 35 jours…).
• La menstruation ne dure jamais les mêmes jours.
• Plus de poils que nécessaire, présente surtout sur le visage et l'abdomen.
• Acné, même après la puberté.

Pour traiter ce syndrome, vous devez aller chez le gynécologue, qui effectuera une série de tests et d'examens (prises de sang, échographie, tests de la fonction thyroïdienne, entre autres) pour confirmer si vous avez ou non cette maladie.

Dans le cas où vous l'avez, est susceptible de vous recommander de prendre le pilule contraceptive pour rendre vos cycles menstruels réguliers. De cette façon, vous aurez moins de difficulté à atteindre votre objectif d'être mère.

Quels sont mes jours fertiles?

Eh bien, maintenant que nous comprenons un peu plus le fonctionnement du corps, en particulier le système reproducteur, voyons comment pouvez-vous savoir quels sont vos jours fertiles.

En supposant que vous ayez un cycle de 28 jours, l'ovulation aura lieu vers le 14ème jour. Dans cet esprit, les jours les plus fertiles incluent 3 à 4 jours avant le jour de l'ovulation et 3 à 4 jours après. Donc, vous aurez de meilleures chances de succès entre le 10 et le 17-19.

Comment l'avons-nous calculé?

Soustraire 28 moins 18 nous donne 10, le premier jour fertile, et 28 moins 11 et nous donne le dernier jour fertile, 17. C'est ainsi parce que nous avons suivi un cycle très régulier de 28 jours. En général, la régularité ou l'irrégularité des cycles doit être observée. Si votre cycle se déplace entre 26 et 30 jours, vous devez soustraire 26-18 et 30-11.

Pour savoir exactement combien de temps dure votre cycle, vous devez pointer le premier jour où vous avez vos règles et le premier jour du suivant. De cette façon, vous pouvez avoir une meilleure idée du moment où vous êtes le plus fertile.

Comment mon corps me dit-il qu'il se prépare à une éventuelle grossesse?

Notre corps est une œuvre d'art, très intelligente. C'est toujours une longueur d'avance sur notre logique, donc il faut porter une attention particulière à ses «paroles» si nous partons à la recherche d'une grossesse.

Écoulement vaginal

Le vagin est recouvert d'une membrane muqueuse qui est chargée de toujours maintenir le degré d'humidité adéquat, générant des pertes vaginales, qui sont chargées de le nettoyer et de le protéger des agents pathogènes externes. Chez chaque femme, il présente une apparence différente, pouvant être blanche, transparente ou jaunâtre. Eh bien ce flux il sera plus abondant et transparent lors de l'ovulation, et plus mince et plus épais les autres jours.

Les pertes vaginales normales ne doivent pas nécessairement sentir mauvais, démanger ou piquer. Dans le cas où vous présentez ces symptômes, vous devez vous rendre chez votre médecin pour un examen, car vous pourriez avoir un infection urinaire comme une infection vaginale à levures, qui est traitée avec des antibiotiques. Vous obtiendrez également une amélioration notable si vous incluez des myrtilles dans votre alimentation.

Température basale

La température basale est la température que nous avons dès notre réveil. Le cycle menstruel est lié, car lorsque l'ovulation se produit, monte entre deux et cinq dixièmes. Pour le prendre, vous devez faire ce qui suit:

• Préparez le thermomètre la veille au soir, en le mettant sur la table, où vous pouvez le prendre sans avoir à vous déplacer.
• Le matin, Prends-le et prends ta température mettre le thermomètre dans votre bouche (sous la langue, les lèvres fermées).
• Si vous avez de la fièvre ou êtes malade, vous devez aussi le prendre.

Pendant la mesure, qui durera environ 5 minutes, il est très important de ne pas bouger et de rester détendusinon ça ne marchera pas.

Pour mieux contrôler, vous devez enregistrer votre température basale dès le premier jour des règles. Ainsi, lorsqu'ils se lèveront de quelques dixièmes, vous saurez que le moment est venu.

Applications pour connaître vos jours fertiles

Bien que la meilleure façon de savoir quels jours sont les plus fertiles est de se garder une trace de soi, la vérité est que il existe plusieurs applications qui peuvent être très utiles. Et ils sont:

• vue d'ensemble: Très complet. Il vous permet de prédire les prochaines règles, l'ovulation, en plus de vos jours fertiles. Il offre également de nombreuses informations sur ces sujets. Disponible pour Android.
• Calendrier des périodes: conçu comme un journal intime, vous pouvez noter les symptômes, votre poids, votre température et bien plus encore. Disponible sur Google Play.
• dame minuterie: nous montre notre calendrier d'ovulation, nous pouvons également recevoir un SMS si nous avons ou voulons nous souvenir d'une date. Disponible pour Android, iOS et Blackberry.

Ces applications sont gratuites, mais certaines ont un version payante premium avec des utilitaires supplémentaires (plus de personnalisation des avis, envoi de rapports en PDF ...). Vous disposez également d'utilitaires en ligne pour connaître vos jours fertiles, vous n'aurez donc rien à installer sur votre mobile.

Et c'est tout. Espérons qu'avec ces conseils et guides, ce sera beaucoup plus facile sachez quels sont vos jours fertiles. Bonne chance!!