Avez-vous entendu parler du régime soft ? Oui, c'est cette façon de manger lorsqu'une personne se remet d'un certain type de maladie et de cette façon, elle doit intégrer les aliments petit à petit. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur petit-déjeuner diététique doux que vous pouvez faire tous les jours et il s'agit d'intégrer tous ces aliments qui peuvent être digérés de manière plus simple.
De cette façon, vous avez sûrement déjà une idée de tous ceux qui ne seront pas présents. Mais malgré cela, nous allons vous aider à avoir une bonne idée de tout ce que vous pouvez manger. De toute façon, Votre médecin devrait toujours avoir le dernier mot.. Puisque c'est lui qui connaît votre situation et y adapte ainsi ce type de régime.
Céréales dans le petit-déjeuner diététique doux
Comme nous l'avons dit, c'est toujours le médecin qui doit prescrire ce type de régime, mais on ose dire que des céréales peuvent être présentes. Bien sûr, pas tous. Quand on parle de céréales, on se laisse emporter par l'avoine ou le gruau de maïs. Puisque nous n’intégrerons en aucun cas d’aliments sucrés. Il n'est pas non plus nécessaire que les céréales soient toujours complètes, car celles-ci ajoutent une quantité supplémentaire de fibres qui ne nous conviendra pas toujours dans ce type de régime.
Le fruit est toujours très mûr
La fruit Il ne peut pas manquer dans un bon petit-déjeuner diététique doux et dans ce cas, il est perceptible. Parce que ce qu'il y a de mieux pour nous, ce sont les morceaux de fruits mûrs, car ils sont un peu plus mous. Sinon, il est préférable de choisir de le réaliser en compote ou écrasé. Encore une fois, il vaut mieux éviter ceux qui contiennent beaucoup de fibres, même s’ils en contiennent tous dans une plus ou moins grande mesure. Les pommes ou les bananes seront toujours les bienvenues dans ce type de petit déjeuner.
Ne manquez pas les protéines !
On dit toujours que Les protéines sont une base importante de nos plats quotidiens. Eh bien, dans ce cas, cela n’allait pas être différent. Les protéines sont nécessaires et c'est pourquoi les manger au petit-déjeuner ne nous aide plus à commencer la journée avec cette énergie dont nous avons tant besoin. Vous pouvez avoir du poulet ou de la dinde, de la viande blanche. Le meilleur est la poitrine de dinde ou de poulet, ou quelques œufs. Puisque sa valeur nutritionnelle est également nécessaire à notre santé. Le poisson fait également partie des protéines, même si ce n'est peut-être pas si courant au petit-déjeuner. Si vous optez pour le thon, consommez-le naturellement et avec modération.
Produits laitiers et fromages frais
Oui, ce sont aussi des protéines mais dans ce cas nous en parlons séparément. Le lait est toujours présent dans tout petit-déjeuner et dans ce cas, il n'allait pas être laissé de côté. Vous pouvez boire du lait mais si ce n'est pas votre préférence, rien de tel un yaourt nature ou du fromage frais. Autrement dit, il est préférable qu’ils contiennent du sel ou du sucre ajouté à tout type d’aliment que vous mangez.
Eau et infusions
L'eau potable est l'un des meilleurs moyens de assurer le bon fonctionnement du corps. L’hydratation est extrêmement importante et dans le cas d’un petit-déjeuner diététique, bien plus encore. Si l'eau seule n'arrive pas tôt le matin, vous pouvez la changer pour une infusion de votre choix. De cette façon, l'hydratation continuera à être une priorité et en même temps nous lui donnerons une touche de saveur. Mais n’oubliez pas de ne pas l’édulcorer.
Desserts autorisés dans un petit-déjeuner diététique soft
N'espérez pas trop, car les desserts en tant que tels ne seront pas autorisés. Mais vous pouvez choisir le gélatine sans sucre ou faire une purée de fruits. De cette façon, votre palais vous remerciera également, surtout lorsque votre corps réclame quelque chose de sucré.