- Les myrtilles sont riches en antioxydants et en fibres, qui aident à réduire le cholestérol, à réguler la glycémie et à contrôler la tension artérielle.
- Ils contribuent à retarder le vieillissement, à améliorer la mémoire, à prévenir les infections urinaires et à protéger la vue.
- Ils sont faibles en calories et très rassasiants, ce qui les rend idéaux pour le contrôle du poids.
Manger des fruits tous les jours est l'un des gestes les plus simples qui nous aide beaucoup. Car le fruit regorge de vitamines ainsi que de minéraux qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. Mais de tous, nous allons souligner le myrtilles. On peut les ajouter aux fruits bien connus de la forêt et ils ont aussi des propriétés surprenantes qu'il faut connaître.
Peut-être que vous ne faites pas trop de distinctions mais il est vrai qu'il y en a canneberges rouges et bleues. Ces derniers sont ceux dont nous prenons soin dans cet espace, leurs propriétés et leurs avantages qu'il ne fait pas de mal de connaître. Lorsque vous les rencontrerez, vous ne voudrez sûrement plus d'un autre fruit dans votre quotidien, car celui-ci vous apportera tout ce dont vous avez besoin.
Les myrtilles abaissent le cholestérol
L’un des problèmes courants dans la population est le cholestérol. Quelque chose qui peut causer de graves problèmes de santé s’il n’est pas contrôlé dans un court laps de temps. C’est pourquoi, parmi toutes les alternatives, rien de tel que de consommer des myrtilles. Ils seront l'un de vos meilleurs alliés pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Réguler la glycémie
Avec le cholestérol, le sucre est un autre des problèmes graves d'une grande partie de la population. Il est vrai que c'est quelque chose que votre médecin devrait prendre, mais si vous voulez économiser, vous pouvez toujours vous laisser emporter par les propriétés des fruits et dans ce cas, les myrtilles seront vos meilleures alliées. Ils sont riches en fibres mais pauvres en sucre. Il prendra donc soin de votre santé comme aucun autre.
Ils maintiennent la tension artérielle à distance
Une poignée de ce fruit chaque jour fait le flux sanguin est régulé et donc prévient l’hypertension. En effet, ils ont des propriétés antioxydantes et nous aident à protéger les cellules responsables de la muqueuse interne des vaisseaux sanguins.
Retarder le vieillissement
Cela ne veut pas dire qu'en mangeant des myrtilles, vous vous débarrasserez des rides, mais il est vrai que cela aide à toujours rester en forme. C’est également grâce aux antioxydants qui agissent comme de véritables protagonistes. Faire fonctionner notre mémoire comme jamais auparavant et donc nous nous sentons beaucoup plus jeunes. En plus de prévenir certaines maladies d'origine dégénérative.
Prévenir les infections urinaires
Nul doute que le la cystite ou une infection urinaire peut être très gênante. Douleur ou picotement en urinant C’est sans aucun doute l’un des grands symptômes de cette maladie. Si vous souhaitez l'éviter, vous pouvez également prendre une poignée de myrtilles et vous la traiterez de manière naturelle. Bien entendu, il ne faut pas attendre son apparition, sinon les antibiotiques devront intervenir.
Ils protègent notre vue
Peut-être que vous ne le saviez pas mais ils sont aussi chargés de prendre soin de nos yeux et donc de notre vue. Un des sens que nous devons toujours avoir en pleine performance. Eh bien, l’une des mesures que vous pouvez prendre est de ne pas oublier de prendre les myrtilles. Dans ce cas également, ils amélioreront la circulation, ce qui rend Que nos yeux soient entre les meilleures mains.
Ils sont peu caloriques
Ce qui les rend idéales pour une collation, en milieu de matinée ou lorsque vous ne savez pas quoi manger mais que vous avez besoin de manger quelque chose. Eh bien, là-bas, les myrtilles peuvent vous accompagner et faire leur travail, qui n'est rien d'autre que de vous aider à contrôler votre poids. Ils sont peu caloriques, et sont également composés d'eau et ils sont rassasiés. Donc si l’on additionne tout cela, cela donnera naissance à l’un des meilleurs fruits dont il faut tenir compte quoi qu’il arrive.