L'estomac est un organe fondamental de notre système digestif. Sa fonction principale est de décomposer les aliments que nous consommons grâce à l'action de acides gastriques. Cependant, ce processus peut parfois conduire à un excès d'acidité, générant des inconforts tels que des brûlures qui remontent jusqu'à l'œsophage et même à la gorge. Cette sensation, généralement connue sous le nom de brûlures d'estomac, peut être causée par divers facteurs. Ci-dessous, nous explorons ses principales causes, les meilleurs moyens de la prévenir et les remèdes naturels plus efficace pour le combattre.
Causes des brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac ont de multiples causes allant des facteurs alimentaires à des problèmes médicaux plus complexes. Le fait d’en faire l’expérience occasionnellement ne devrait pas être une source d’inquiétude, mais si cela devient fréquent, il est important d’identifier ses déclencheurs possibles et de rechercher des solutions appropriées.
Hernie hiatale
L'une des principales causes des brûlures d'estomac est hernie hiatale. Cela se produit lorsqu’une partie de l’estomac pénètre dans la cavité thoracique à travers le diaphragme, affaiblissant ainsi le sphincter inférieur de l’œsophage. Ce dysfonctionnement facilite le reflux des acides dans l'œsophage. Il est essentiel de rechercher un diagnostic médical pour déterminer si cette affection se produit et éviter les complications à long terme.
Gastrite et ulcères gastriques
La gastrite Chronique peut provoquer une irritation persistante de l'estomac, provoquant des brûlures d'estomac. Cette condition est généralement liée à des infections bactériennes telles que Helicobacter pylori. Si elle n'est pas traitée à temps, elle peut évoluer vers des ulcères gastriques, des affections plus graves pouvant même provoquer une hémorragie interne. Si vous souhaitez en savoir plus sur les aliments idéaux pour ces conditions, consultez cet article :
Facteurs alimentaires et de style de vie
Consommer aliments épicés, gras ou acide, ainsi que des habitudes telles que trop manger, s'allonger immédiatement après avoir mangé ou des niveaux élevés de stress, sont des facteurs courants qui exacerbent les brûlures d’estomac. Boire de l'alcool, fumer et consommer des boissons contenant de la caféine peuvent également affaiblir la fonction du sphincter œsophagien.
Hypochlorhydrie
Contrairement à ce que beaucoup croient, les brûlures d’estomac ne sont pas toujours liées à un excès d’acide. Le hypochlorhydrie o le manque d'acide dans l'estomac empêche le sphincter de fonctionner correctement, permettant au contenu gastrique de remonter dans l'œsophage. L'identification de cette condition est cruciale pour appliquer le traitement approprié.
Remèdes naturels pour lutter contre l'acidité
Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels ce qui peut réduire les symptômes et prévenir de nouveaux épisodes de brûlures d’estomac. Ci-dessous, nous soulignons quelques-uns des plus efficaces :
Bicarbonate de soude avec de l'eau et du citron
El Bicarbonate de sodium Mélangé à de l'eau et quelques gouttes de citron, c'est l'un des remèdes les plus utilisés pour sa capacité à neutraliser l'excès d'acide. Attention, cette solution doit être utilisée avec parcimonie pour éviter « l’effet rebond ». En revanche, il est conseillé de ne pas dépasser son utilisation pendant plus de deux semaines. Apprenez à utiliser le bicarbonate de soude dans différents contextes :
thé au gingembre
El gingembre Il est idéal pour ses propriétés anti-inflammatoires et protectrices du système digestif. Préparez une tisane avec un petit morceau de racine que vous pourrez faire bouillir dans l'eau pendant 15 minutes. Boire-le avant les repas pour soulager l'inflammation de l'œsophage.
Jus d'Aloe Vera
Aloe vera agit comme une sucette naturelle pour la muqueuse gastrique irritée. Consommer un demi-verre de jus d'aloès avant les repas peut prévenir l'inconfort causé par le reflux.
Infusions de camomille et de réglisse
Les deux plantes possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les brûlures d’estomac. Le camomille Cela permet également de réduire le stress, en évitant un facteur déclenchant supplémentaire.
Yaourt naturel
El yaourt naturel C'est une excellente source de probiotiques qui équilibrent la flore gastrique et aident à tamponner les acides gastriques.
d'autres options
Combattez les brûlures avec les aliments alcalins comme les bananes, les melons ou les pommes de terre qui neutralisent l'acidité. Il est également conseillé d'inclure des aliments riches en fibre, comme l'avoine ou les grains entiers. Découvrez plus d'options sur ce lien :
Conseils pour prévenir les brûlures d'estomac
- Mangez de plus petites portions et évitez les gros repas.
- Ne vous allongez pas après avoir mangé ; attendez au moins deux heures.
- Évitez les aliments acides, épicés et gras.
- Incorporez des techniques de relaxation pour réduire le stress.
- Maintenez une posture droite après les repas.
- Privilégiez les aliments riches en fibres et optez pour une alimentation équilibrée.
Adoptez une combinaison d’habitudes saines, une alimentation équilibrée et remèdes naturels pour contrôler l’acidité de l’estomac. La détection précoce des symptômes et la recherche de solutions appropriées peuvent faire la différence pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.