Traiter l'acné Cela peut être terriblement frustrant car différentes causes en sont la cause. Les hormones, le stress, la fatigue et bien sûr l’alimentation impactent notre peau. Car même si cela peut nous paraître difficile à croire, il existe des aliments qui provoquent de l'acné et il est essentiel de réduire leur consommation ou de les éviter pour résoudre le problème.
Si l’acné vous pose problème, commencez par contrôler votre alimentation ! Découvrir l'influence de l'alimentation En cas d'acné, optez pour une alimentation équilibrée et éliminez les aliments qui favorisent son apparition. Apportez des changements pour améliorer la santé de votre peau !
L'influence de l'alimentation
Le régime a un influence directe dans l'apparition de l'acné. En effet, de la même manière qu'il existe des aliments qui aident à combattre l'acné comme le brocoli, les poissons gras ou le yaourt par exemple, il en existe d'autres qui déclenchent des éruptions cutanées.
Les études préfèrent ne pas parler d'aliments spécifiques comme déclencheurs d'épidémies d'acné, même si en général nous savons que les aliments contenant glucides à index glycémique élevé ils sont nocifs. Ceux-ci provoquent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, ce qui augmente la production de sébum dans la peau. En conséquence, les pores se bouchent et des infections et des éruptions cutanées apparaissent.
Au-delà de cela et un peu plus, chacun peut réagir différemment à certains aliments ou groupes alimentaires. Et pour détecter ceux qui affectent négativement notre peau, il est important de faire attention à ce que nous mangeons.
Pensez-vous que quelque chose est à l’origine de votre acné ? Misez sur les essais et les erreurs pour le confirmer et si vous le faites, réduisez sa consommation ou éliminez-la autant que possible de votre alimentation. Associé à une routine beauté adaptée, il vous aidera à le maîtriser.
Aliments qui causent l'acné
Quels aliments provoquent l’acné ? Diverses études s’accordent sur le fait que les groupes alimentaires suivants favorisent l’apparition de l’acné. Et il n'est pas difficile de réfléchir aux aliments qui appartiennent à chaque groupe et si c'est le cas, nous le clarifierons pour vous !
Les sucres
Les sucres peuvent avoir un impact négatif sur la peau, provoquant de nombreux problèmes, notamment poussées de boutons et d'éruptions cutanées. Par conséquent, réduire la consommation d’aliments contenant un pourcentage élevé de sucre dans leur composition peut être essentiel pour contrôler l’acné.
Parmi les aliments à forte teneur en sucre, il en existe de nombreux les aliments transformés comme les bonbons, les biscuits, les céréales, les chocolats, les confitures, les tomates frites, les pâtisseries, les barres de céréales ou encore les fruits secs comme les raisins secs, les abricots secs ou les figues.
Épices et aliments épicés
Les épices et les aliments épicés peuvent être nocifs pour les personnes sujettes à l'acné. À eux seuls, ils ne provoquent pas d’acné, mais ils peuvent aggraver une condition existante bien que la relation directe avec la durée ou la gravité de l’acné ne soit pas claire.
Même si nous aimons les épices ou le piquant, la vérité est qu'elles ne sont pas la seule alternative pour assaisonner les plats. Par conséquent, si vous établissez une relation entre ces derniers et l’acné, l’idéal est réduisez votre consommation le maximum possible.
café et alcool
Les experts affirment que le café et l'alcool contribuent tous deux à notre corps se déshydrate car ils peuvent éliminer les vitamines essentielles et les minéraux hydrosolubles du corps. Cela entraîne une perte de volume et un affaiblissement de la structure cellulaire de la peau, lui donnant un teint terne et potentiellement stimulant l'acné.
Le café est également indirectement associé à l’acné due au stress. Et c'est que le hormones du stress Ils peuvent augmenter la quantité de sébum produite par les glandes sébacées, ce qui nous rend plus vulnérables aux poussées d’acné.
Connaissez-vous l’association de ces groupes alimentaires avec l’acné ? Si jusqu'à présent vous ne les connaissiez pas, peut-être qu'à partir d'aujourd'hui vous pourrez accorder plus d'attention à ces aliments qui causent l'acné et, sinon les éliminer, réduire leur consommation.