C'est une question que de nombreux parents se posent chaque jour ... Est-il bon de laisser du temps aux tablettes de vos enfants ? La controverse des opinions est plus que garantie et vous aurez probablement la vôtre. Les experts précisent clairement que si le temps passé devant un écran est contrôlé et si les programmes ou applications avec lesquels les enfants interagissent sont adaptés à leur âge, éducatifs et supervisés par les parents, cela ne devrait pas être une chose négative.
Toutefois, l'établissement d'un bon équilibre est essentiel pour garantir que les enfants ne développent pas d’habitudes malsaines liées à la technologie. Avec la présence croissante des écrans dans notre vie quotidienne, les parents ont la responsabilité de veiller à ce que leurs enfants soient protégés et fassent un bon travail. utilisation responsable des nouvelles technologies.
Facteurs à considérer concernant le temps passé devant un écran
L'Organisation mondiale de la santé (OMS), ainsi que d'autres associations pédiatriques et technologiques, ont établi des recommandations claires sur le temps que les enfants devraient passer devant un écran en fonction de leur âge. Ces recommandations peuvent être utiles conseils aux parents :
- Sous les années 2: Ils ne doivent pas être exposés aux écrans. À ce stade, le cerveau d’un enfant se développe plus rapidement et, pour se développer correctement, il nécessite une interaction humaine directe et des expériences physiques.
- De 2 à 5 ans: Un maximum de 30 minutes à 1 heure par jour est recommandé, toujours sous la surveillance d'un adulte. Il est important que le contenu soit éducatif et n’interfère pas avec les activités physiques et sociales.
- De 6 à 12 ans: Une limite de 1 à 2 heures par jour est conseillée, en privilégiant des activités de qualité, en équilibrant ce temps avec des activités de plein air, des tâches éducatives et du temps en famille.
- Adolescents de plus de 12 ans : Même s'ils disposent d'une plus grande autonomie, il est essentiel qu'ils ne dépassent pas 2 heures par jour et que de saines habitudes d'utilisation des écrans soient encouragées, comme éviter de s'y exposer avant de s'endormir.
S'assurer que votre enfant suit ces recommandations peut prévenir les problèmes associés à une utilisation excessive des écrans, comme un mode de vie sédentaire, des difficultés de sommeil et des problèmes d’attention.
La curiosité ne doit pas tuer le chat
La plupart des navigateurs et moteurs de recherche permettent aux parents d'activer les fonctionnalités de sécurité des enfants. Sont les outils sont essentiels pour empêcher les enfants d’accéder à des contenus inappropriés. Utiliser des systèmes de contrôle parental et apprendre aux mineurs à utiliser la technologie de manière responsable sont des étapes essentielles pour les protéger.
En plus des contrôles technologiques, il est tout aussi important d’encourager une communication ouverte et honnête avec vos enfants.. Leur parler des risques associés au monde numérique et les aider à comprendre ce qui est sûr et ce qui ne l’est pas réduira considérablement le risque qu’ils tombent dans des contenus dangereux ou dans des situations compromettantes.
Établissez des normes claires
Une règle fondamentale pour introduire des appareils électroniques dans la maison est de fixer des limites. Créer un horaire et veiller à ce que tous les appareils restent hors des chambres la nuit, par exemple, peut contribuer à garantir que les enfants dorment suffisamment.
Quelques idées pour établir des normes :
- Évitez les écrans pendant les repas en famille pour favoriser les interactions en face à face.
- Favorisez les pauses pour le mouvement et les activités physiques après avoir utilisé des appareils électroniques.
- Établissez des journées ou des plages horaires totalement sans écran pour encourager d’autres activités telles que les jeux en plein air ou la lecture.
Mieux vaut être en sécurité que regretter
La sécurité dans l'espace numérique C’est essentiel aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Créer des mots de passe uniques et forts, ne jamais partager d'informations sensibles et apprendre aux enfants à utiliser des outils de double authentification sont des mesures de base pour se protéger en ligne.
Dans le cas des mineurs, il est également important de leur expliquer qu’ils ne doivent jamais interagir avec des inconnus sur les plateformes numériques et qu’ils doivent toujours informer un adulte s’ils rencontrent un contenu inapproprié ou reçoivent des messages suspects.
De plus, les parents peuvent profiter d'applications de contrôle parental qui permettent surveiller le temps d'utilisation, bloquez les sites indésirables et contrôlez les achats intégrés.
Conséquences d'une utilisation excessive des écrans
L'utilisation prolongée d'appareils électroniques peut avoir de multiples implications physiques, psychologiques et sociales chez les enfants. Parmi les conditions les plus courantes figurent :
- Problèmes posturaux : Une mauvaise posture lors de l’utilisation de tablettes ou de téléphones portables peut entraîner des douleurs au cou et au dos, ainsi qu’une tension musculaire prolongée.
- Fatigue oculaire : Une exposition constante aux écrans peut provoquer une sécheresse oculaire, une vision floue et des maux de tête associés.
- Perturbations de sommeil: La lumière bleue émise par les écrans peut perturber les rythmes circadiens, rendant difficile un sommeil réparateur.
- Impact sur le développement cognitif : La surexposition affecte des compétences telles que le langage, l’attention et la capacité de socialiser.
Alternatives pour un usage positif des écrans
Au lieu d’éliminer complètement la technologie, les parents peuvent chercher des moyens de l’intégrer sainement dans la vie de leurs enfants, en garantissant un équilibre. Voici quelques idées :
- Optez pour des applications éducatives et des programmes interactifs qui favorisent l’apprentissage et le développement.
- Utilisez des appareils numériques pour soutenir des activités créatives, telles que le dessin, la programmation ou l’apprentissage de la musique.
- Prévoyez des pauses régulières pour faire du mouvement ou des exercices physiques après avoir utilisé la technologie.
Il est essentiel de se rappeler que même si les écrans peuvent constituer un outil utile, ils ne devraient jamais remplacer l’interaction humaine ou le contact avec le monde physique. L'encadrement actif et le dévouement parental demeurent irremplaçables pour assurer le bon développement des enfants.
Les appareils technologiques, bien utilisés, peuvent être de puissants outils d’apprentissage et de divertissement. Toutefois, l’équilibre demeure la clé pour éviter les effets négatifs. Les parents devraient jouer un rôle actif dans la régulation du temps et du contenu auxquels leurs enfants sont exposés, en encourageant toujours une utilisation consciente et positive de la technologie.