Les relations toxiques sont assez dangereuses car au premier abord elles semblent inoffensives et peu nocives. Avec le temps, cette toxicité augmente petit à petit. jusqu'à ce que cela affecte la santé mentale et émotionnelle. Identifier une relation toxique peut être compliqué et difficile, surtout lorsque la personne est impliquée sur le plan émotionnel.
Cependant, être capable de reconnaître les signes ou signaux d'une telle relation et d'agir est essentiel pour préserver son bien-être et son bonheur. Dans l'article suivant, nous vous donnons une série d'astuces ou de conseils afin que vous puissiez reconnaître une relation toxique.
Soyez attentif aux émotions
La première chose à faire est de faire attention à ce que vous ressentez dans la relation. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou piégé ou si votre partenaire vous critique régulièrement, il est fort probable que vous soyez dans une relation toxique.
Observer certains modèles de comportement
Il est important d'observer si dans la relation en question, il existe un cycle d constante combats, tensions et réconciliation. Être sur des montagnes russes d’émotions est un indicateur assez clair que la relation est toxique.
Problèmes d’estime de soi et de confiance
Une relation toxique se caractérise, entre autres, par une atteinte à l’estime de soi et à la confiance de l’une des parties. Si vous vous sentez sous-évalué ou rabaissé Concernant votre partenaire, il est temps d’évaluer si la relation en vaut vraiment la peine.
Écoutez votre environnement le plus proche
Parfois, vos proches ont tendance à voir des choses que vous-même ne pouvez pas voir concernant la relation. Si vos amis et votre famille Ils voient une relation malsaine, Il est temps d'y réfléchir et d'y mettre fin.
contrôle et manipulation
Les relations toxiques ont souvent la particularité d'être marquées pour le contrôle et la manipulation de l'une des parties. Si votre partenaire essaie continuellement de contrôler vos actions ou vos relations avec d’autres personnes, il est fort probable que la relation soit toxique et malsaine.
il n'y a pas de limites
Dans une relation saine, les parties respecteront pleinement les limites de chacune. Si vous remarquez que vos limites sont constamment percé ou violé, Vous risquez de vous retrouver dans une relation toxique.
Manque de communication
Maintenir une bonne communication mutuelle est la clé de toute relation saine. Si la communication C'est trop agressif, passif-agressif ou il n'y en a pas, la relation est presque certainement toxique.
Faites attention aux petits signes
De petits signes dans une relation peuvent se transformer en problèmes bien plus importants au fil du temps s’ils ne sont pas résolus rapidement. Les premiers signes de toxicité ne doivent pas être ignorés ou détournés du regard, comme c'est le cas de la jalousie ou de la violence verbale.
Il faut donner la priorité au bonheur et au bien-être
Il ne fait aucun doute que le bien-être personnel et le bonheur sont les aspects les plus importants d’une relation. Vous n’êtes pas obligé de sacrifier votre propre bien-être pour maintenir la relation. Si cela est fait la relation ne vous convient probablement pas.
Demander l'aide d'un professionnel
Reconnaître et mettre fin à une relation toxique n’est ni facile ni simple pour de nombreuses personnes. N'hésitez donc pas en cherchant l'aide d'un bon thérapeute qui sait vous donner les directives nécessaires pour pouvoir sortir d'une relation toxique. L’aide est toujours la bienvenue tant qu’elle vise à atteindre le bien-être tant attendu.
Bref, savoir reconnaître une relation toxique demande beaucoup de courage de la part de la personne qui la subit. La première chose à faire est de donner la priorité à votre propre bien-être et à partir de là, de prendre les mesures nécessaires pour mettre fin à cette relation toxique. Cela ne peut en aucun cas être autorisé être dans une relation où les limites ne sont pas respectées et dans lequel il y a un manque évident d'amour et de respect entre les parties.