Vous craignez peut-être que vos enfants mangent sainement, n'est-ce pas? Pour que toute la famille ait une bonne alimentation tout le temps. Et si c'est important ... pourquoi ne pas faire de même avec les médias et les nouvelles technologies? Les enfants apprennent par l'exemple et ils devront apprendre de vous ce qu'est l'utilisation des nouvelles technologies et comment elles devraient être appropriées.
De nombreux parents ont du mal à déterminer exactement combien de temps d’écran est acceptable pour leurs enfants. Une émission d'une demi-heure est-elle acceptable mais un long métrage est-il « mauvais » ? Quelle quantité de jeu devez-vous autoriser lorsque votre enfant utilise également son ordinateur pour faire ses devoirs ? Wikipédia compte-t-il comme une « lecture » ? Et quand la passion pour les jeux vidéo, par exemple, devient-elle problématique ? La vérité est qu'il n'y a pas de formule magique.
Tout comme chaque famille diffère dans ce qu'elle mange, quand elle mange et ce qu'elle aime, Un régime alimentaire sain est différent pour chaque famille. L'essentiel est de s'assurer que les choses qui sont importantes pour votre famille sont assez équilibrées à long terme et que cela profite à tout le monde.
Une alimentation médiatique saine équilibre les activités à l'écran (jeux, réseaux sociaux, télévision), le temps (15 minutes ? Trois heures ?) et les options (YouTube, Minecraft, Netflix) avec les activités de la vie réelle (sports, jeux, promenades... .), les conversations en face-à-face, la rêverie… À un moment donné, les enfants seront capables de gérer leur propre alimentation médiatique. En attendant, ces conseils peuvent les aider à apprendre à bien faire les choses.
Les secrets d'une alimentation médiatique bien équilibrée
Trouver un équilibre
Au lieu de compter les minutes d'écran quotidiennes, visez un équilibre tout au long de la semaine. Demandez à vos enfants de vous aider à planifier une semaine qui comprend les choses qu'ils doivent faire et les choses qu'ils aiment faire, comme les devoirs, les activités, les devoirs, la lecture, le temps passé en famille et la télévision ou les jeux. Décider des limites et du comportement est essentiel.
Faites une promenade en famille
Rangez vos appareils lorsque vous conduisez, à l'heure des repas et lors de conversations importantes. Les enfants apprendront ces habitudes de vous et les reproduiront sans s'en rendre compte.
Avoir des conversations en famille
Posez des questions sur les jeux, émissions et personnages préférés de vos enfants. Parlez des idées et des problèmes qu’ils ont lu ou découverts grâce à une émission de télévision ou à un jeu. C'est l'occasion d'unir, d'apprendre et de partager les valeurs familiales.
Créez des zones sans technologie
Établissez des règles qui conviennent à votre famille, comme « pas d'appareils au dîner », « pas de réseaux sociaux pendant les devoirs » ou "Tous les écrans s'éteignent avant d'aller dormir."
Examiner les notes
Choisissez des supports et une technologie de haute qualité adaptés à l'âge de vos enfants. Il est important que le temps qu’ils passent à regarder les écrans soit toujours de qualité.
Un contenu de qualité non seulement divertit, mais éduque et stimule également le développement cognitif. Par conséquent, étudiez les applications et les ressources technologiques qui pourraient être utiles pour promouvoir des compétences dans des domaines tels que la créativité, la logique ou le langage.
Impliquer les enfants dans la construction de leur alimentation médiatique
Si nous voulons que les enfants comprennent réellement le concept d’équilibre dans leur utilisation de la technologie, il est essentiel de les impliquer directement dans la planification de leur « régime médiatique ». Cela encourage non seulement sens des responsabilités, mais les aide également à prendre conscience de l’impact de leurs choix numériques sur leur bien-être.
Organiser la dynamique familiale, comme créer un calendrier hebdomadaire où chaque membre de la famille participe à la planification d'activités technologiques et non technologiques. Vous pouvez utiliser ces espaces pour discuter des défis et des avantages des décisions prises par chaque membre.
Éduquer sur l’impact de la technologie
En plus d’apprendre aux enfants à considérer la technologie comme un outil utile, il est important de les sensibiliser aux effets négatifs d’une utilisation excessive. Certaines conséquences, comme l’isolement social, la diminution de l’activité physique ou encore l’impact sur la santé oculaire, doivent être abordées de manière à ce que les enfants puissent les comprendre.
N'oubliez pas que la clé réside dans communication ouverte et constante à l'intérieur de la maison. Cela renforcera non seulement le lien familial, mais favorisera également un environnement dans lequel les enfants se sentent en sécurité pour partager leurs préoccupations et leurs réalisations en matière de technologie.
Stratégies supplémentaires pour une utilisation saine des technologies
Intégrer des activités familiales
Pour réduire le temps passé devant un écran, encouragez les activités comme les jeux de société, les promenades au parc ou lire un livre ensemble. Ces activités non seulement distraient, mais renforcent également le lien émotionnel avec vos enfants.
Créer un « baromètre technologique »
Il s’agit d’un concept visuel qui peut être utilisé pour surveiller l’utilisation des appareils à la maison. Divisez un tableau d'affichage en zones qui représentent des activités idéalement équilibrées, telles que le temps d'étude, le temps passé devant un écran, les activités physiques et les tâches ménagères. Les domaines les plus vastes devraient être ceux qui reflètent des activités qui n'incluent pas la technologie.
À la fin de la journée, évaluez le temps consacré à chaque activité. Grâce à cet exercice, parents et enfants pourront facilement identifier s'ils ont maintenu un bon équilibre.
Promouvoir une alimentation saine en matière de médias à la maison profite non seulement à vos enfants, mais contribue également à créer un environnement familial dans lequel la technologie est un outil positif et non une distraction ou une division. Grâce à une communication ouverte, en établissant des limites claires et en organisant des activités hors écran, vous pouvez garantir un équilibre approprié dans la consommation des médias par tous les membres du foyer. Avec une approche consciente et collaborative, vous inciterez toute la famille à adopter des habitudes numériques plus saines et plus durables sur le long terme.