Des choses merveilleuses que vous pouvez faire cette année si vous êtes maman

  • Éliminez la culpabilité de maman pour promouvoir un état d'esprit plus positif.
  • Prenez du temps pour prendre soin de vous, ne serait-ce que 10 minutes par jour.
  • Évitez les comparaisons et construisez un réseau de soutien entre les mères.
  • Explorez des activités créatives et des opportunités de croissance personnelle.

jeunes mères

Commencer une nouvelle année est l’occasion idéale de réfléchir à nos priorités, nos objectifs et notre bien-être. Pour les mamans en particulier, c’est le moment idéal pour se concentrer sur votre bien-être physique, mental et émotionnel, ainsi que sur celui de votre famille. Pourtant, entre responsabilités quotidiennes et soucis constants, de nombreuses mamans ont du mal à trouver du temps pour elles. Cet article est conçu pour vous proposer des idées, des résolutions et des conseils pratiques que vous pouvez intégrer dans votre vie cette année pour devenir une meilleure maman. feliz y équilibré.

Débarrassez-vous de la culpabilité de la mère

L'un des plus grands obstacles émotionnels auxquels les mères sont confrontées est culpabilité constante. Le sentiment de ne pas être assez bien, de ne pas passer tout votre temps avec vos enfants ou de ne pas faire ce qu’il faut peut saboter votre bien-être émotionnel.

Il est important de se rappeler qu’être « assez bon » ne signifie pas être parfait. Être mère, c'est prendre soin de ses enfants, les nourrir et être là pour eux, mais cela nécessite également de reconnaître et d'accepter que tu ne peux pas tout faire. Si vous passez du temps sur des choses inutiles, comme regarder trop les réseaux sociaux, il est bon de s'arrêter et de réfléchir à la façon dont vous pouvez utiliser ce temps pour quelque chose qui vous recharge énergétiquement.

L’élimination de la culpabilité s’obtient avec de petits changements. Par exemple, n'oubliez pas que prendre le temps de vous faire masser, de lire un livre ou simplement de vous reposer ne fait pas de vous une mauvaise mère ; Au contraire, cela vous permet d'être une mère plus concentrée et feliz.

Trouvez du temps pour vous

Du temps de qualité entre maman et fils

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais un necesidad. Pour bien prendre soin de votre famille, vous devez d’abord prendre soin de vous. Consacrer juste 10 minutes par jour vous-même pouvez faire une grande différence. Ces minutes peuvent être utilisées pour méditer, lire, écouter votre musique préférée ou simplement se taire.

Si vous avez du mal à trouver ces moments dans la journée, pensez à établir une routine. Levez-vous 15 minutes avant les autres ou utilisez les minutes pendant lesquelles votre enfant fait une sieste. Ces moments, aussi petits soient-ils, peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être.

Pensez également à faire des activités physiques. D'une petite promenade dans le parc aux cours de yoga avec votre bébé, bouger votre corps améliore non seulement votre santé, mais également Il réduit le stress.

La routine beauté des femmes japonaises
Article connexe:
Transformez vos matinées : des habitudes essentielles pour commencer la journée avec énergie

Arrêtez de vous comparer aux autres

Comparez-vous aux autres mamans

Une erreur courante chez les mères est de tomber dans piège de comparaison. Les réseaux sociaux, en particulier, peuvent vous amener à vous comparer à d’autres mamans qui semblent avoir une vie « parfaite ». Cependant, il est important de se rappeler que ces images ne représentent qu’une petite partie de votre réalité.

Allaitement, méthodes de discipline, habitudes de sommeil… chaque mère a un chemin différent, et il n’existe pas une seule façon de « bien faire les choses ». Ce qui compte, c'est ce qui fonctionne pour vous et votre famille. Si vous remarquez que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux vous affecte, pensez faire une pause numérique.

Au lieu de vous comparer, concentrez-vous sur la création d’un réseau de soutien. Connectez-vous avec d'autres mamans qui partagent des valeurs similaires, soit via des groupes locaux, soit en ligne. Montrer empathie y gentillesse envers d’autres mères renforcera non seulement votre communauté, mais vous aidera également à vous sentir plus valorisé.

Intégrer des habitudes de soins personnels dans vos activités régulières

Des activités pour déconnecter

Les activités de soins personnels vont au-delà du physique. Ils incluent des actions qui nourrissent votre bien-être émotionnel y mentalcomme:

  • Lire un livre: Passez du temps à lire, même si ce n'est qu'un chapitre par jour.
  • Écouter de la musique: Créez une liste de lecture qui vous inspire pendant que vous accomplissez vos tâches quotidiennes.
  • Prendre un bain relaxant : Avant de vous coucher, remplissez la baignoire, allumez des bougies parfumées et profitez d'un moment de calme.
  • Faire de l'exercice: D’une promenade dans le parc au yoga à la maison, le mouvement est un antidote naturel au stress.
Poitrine
Article connexe:
Tout sur la chirurgie de réduction mammaire : raisons, procédure et avantages

Trouvez de nouvelles opportunités de vous connecter et d'apprendre

Connexion avec d'autres mamans

Être mère ne signifie pas renoncer à son identité ni à toi croissance personnelle. Cette année, envisagez de rechercher des opportunités d’apprendre et de vous connecter avec les autres :

  • Participez à des ateliers ou des cours en ligne : Du bricolage aux cours de méditation, passez du temps à développer de nouvelles compétences.
  • Rejoignez les groupes de mères : Recherchez des réseaux locaux ou numériques où vous pouvez partager des expériences et des conseils.
  • Évadez-vous dans un musée ou un concert : Ces moments de culture peuvent être rafraîchissants pour votre esprit et vous aideront à vous ressourcer.

Commencer l’année en prenant de bonnes résolutions pour vous-même vous fera non seulement vous sentir mieux, mais cela vous permettra également d’avoir une influence positive sur votre famille. N'oubliez pas que chaque petit pas que vous faites compte et que vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Accueillez cette nouvelle année pleine de espérer, soins auto-administrés y amour propre, parce que tu le mérites vraiment.


Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.