Ce qu’on appelle la technique du contact zéro consistera à couper toute communication, avec la personne avec laquelle une relation a pris fin. Il faut savoir dire au revoir pour toujours et pouvoir reconstruire sa vie. Cependant, ce n’est pas facile du tout et beaucoup de gens ont des difficultés lorsqu’il s’agit de rompre définitivement le lien avec la personne avec laquelle ils entretenaient une certaine relation.
Dans l'article suivant, nous vous parlons plus en détail de la méthode zéro contact et auquel cas il convient de le mettre en pratique.
Qu'est-ce que le zéro contact ?
Il s’agit d’une technique qui consistera à couper tout moyen de communication avec une ou plusieurs personnes. Bien qu'il soit normal de le mettre en pratique dans les relations, il peut également être appliqué dans le domaine de l'amitié ou du travail. L’objectif du zéro contact est que la personne soit à nouveau bien émotionnellement et puisse reconstruire sa vie. Il est à la fois essentiel et important de pouvoir faire son deuil et s'éloigner définitivement de cette personne qui a des comportements toxiques ou inappropriés.
Comment mettre en pratique la technique du zéro contact ?
Après avoir rompu un certain lien, il est nécessaire de fixer une série de limites qui permettent à la personne en question de renouer avec l'identité perdue. Pour y parvenir, il faut en suivant une série d’étapes ou de lignes directrices :
- Pour que le zéro contact soit vraiment efficace et vaille quelque chose, il est essentiel d’éliminer définitivement le contact. aussi bien au téléphone que sur les réseaux sociaux. La personne avec laquelle la relation est rompue doit être éloignée de tout moyen de communication.
- Tu dois partir pendant un certain temps cercles avec des relations communes. C’est la clé pour éviter à tout prix d’éventuelles retrouvailles avec l’autre personne.
- Vous devez éviter de vous rendre dans des endroits où il pourrait y avoir une proximité avec la personne. avec lequel la relation est rompue.
- Es bueno demandez au cercle le plus proche, éviter autant que possible de mentionner l’autre personne dans les conversations.
- Il est important que la famille et les amis sachent que ce n'est pas pratique non plus, donner des informations sur vous à la personne avec laquelle le lien est rompu.
Aspects positifs du zéro contact
- Si cette technique est bien exécutée, il est possible d'obtenir un fort détachement émotionnel de l’autre personne.
- Les activités passées reprennent et des habitudes plus saines sont acquises.
- Le deuil est abordé de manière directe, quelque chose qui permet à la guérison émotionnelle d’être efficace.
- Ça se termine pour toujours avec des comportements toxiques.
- L’estime de soi est renforcée et la confiance en soi.
Pour quels types de personnes le zéro contact est-il conseillé ?
Mettre fin à une relation considérée comme normale n'est pas la même chose que d'y mettre fin avec une personne qui a été maltraitée et qui a eu des comportements et des comportements toxiques. Dans ce dernier cas, la technique du contact zéro C'est plus que recommandé et conseillé. En dehors de cela, il existe une autre série de personnes qui n’ont besoin d’aucun contact lorsqu’elles rompent un certain lien :
- Personnes ayant un style d’attachement anxieux et j'ai peur d'être seul.
- Les personnes qui souffrent de certains les troubles mentaux.
- Les personnes impulsives, puisque cette impulsivité impliquera une plus grande probabilité quand il s'agit de retourner auprès de l'ancien partenaire.
Bref, chaque personne est différente et donc tu devras faire ton deuil de manière personnelle. Ce qui est normal, c'est qu'avec le temps, les blessures se referment et finissent par guérir et la personne recommence à reconstruire sa vie. Sinon, la technique du contact zéro peut vous aider à rompre définitivement avec votre ex-partenaire et à faire votre deuil de façon permanente.