Vous voulez des idées pour des dîners rassasiants et sains à parts égales ? Eh bien, vous devriez noter chacune de ces idées car avec elles, vous pourrez déguster de délicieux plats sans avoir à vous soucier des calories. De plus, ils vous feront ne pas avoir faim après une demi-heure, ce qui est aussi une autre chose que nous devons toujours garder à l'esprit.
Il est temps de changer les dîners, de ne pas toujours faire le même dîner car avec ça on ne fera que s'ennuyer et tomber dans de nombreuses tentations. Ainsi, avec un peu de créativité, nous pourrons déguster les meilleurs plats, sains et bien combinés pour que notre corps reçoive tous les nutriments. Découvrir!
Dîners rassasiants : mini-pizzas aux aubergines
C'est vrai qu'avoir une pizza pour le dîner est toujours une bonne idée. Mais attention, maintenant nous recherchons l'alternative la plus saine et pour cela, il vous faut une aubergine que vous couperez en tranches. Si tu veux, vous pouvez aussi opter pour une courgette et vous verrez que le résultat est des plus délicieux. Vous mettez ces tranches dans un plat allant au four, ajoutez un peu de thon, de la mozzarella et un morceau d'origan. (Pour les rendre plus cuits, vous pouvez d'abord mettre les aubergines quelques minutes, puis ajouter les garnitures).
Haricots au poisson et pommes de terre
Il y a beaucoup de gens qui ne mangent pas de glucides la nuit, mais ce n'est pas non plus un péché. Rappelle-toi que L'alimentation doit être variée et elle dépendra aussi beaucoup de notre activité physique. Dans ce cas, nous parions sur un plat de haricots verts, qui a besoin de protéines sous forme de poisson et de quelques pommes de terre bouillies. Ensuite, vous les ferez sauter dans la poêle avec le poisson et les haricots, avec un peu d'oignon et vous verrez la saveur de ce plat.
Champignons aux crevettes
Un autre des dîners rassasiants est celui-ci, à la fois parfait et avec cette saveur que vous aimez tant. Vous allez faire revenir l'ail dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. Vous ajouterez les champignons et quand vous verrez qu'ils changent de couleur, vous pourrez ajouter les crevettes. Vous pouvez ajouter une touche d'origan ou de persil pour lui donner plus de saveur et c'est tout. Je suis sûr que vous allez adorer !
saumon au brocoli
Le brocoli est toujours l'un des principaux ingrédients de notre cuisine pour toutes ses contributions à notre santé. Dans ce cas nous allons le combiner avec un autre des basiques comme le saumon. Tu peux faire cuire le poisson ou le griller, tandis que le brocoli peut être cuit puis sauté pour plus de saveur. Nous laissons cela à votre choix !
Poitrine de poulet au citron
D'abord, vous devez Hacher un ail, ajouter le jus d'un citron et verser ce mélange dans un récipient. Ajouter les poitrines de poulet et laisser reposer quelques minutes. Au bout d'une demi-heure vous pouvez faire cuire les magrets au four ou sur le gril et les accompagner d'épinards et de quelques pommes de terre. Oui, c'est un autre des dîners rassasiants que toute la famille aimera.
Pois au jambon
Parce que nous méritons aussi une touche salée et gourmande. Pour cela, les petits pois au jambon font partie de ces plats parfaits. Vous pouvez faire cuire les pois puis, Dans une poêle, faire revenir quelques gousses d'ail ou d'oignon hachées, ajouter les dés de jambon, donnez-lui quelques tours puis ajoutez les petits pois et un peu de liquide de cuisson si vous le souhaitez. Bien sûr, si vous achetez des pois en conserve, vous gagnerez beaucoup de temps.
Salade au fromage de chèvre
Si vous aimez le fromage, c'est votre chance de vous faire plaisir. Parce que, d'une part, les salades doivent toujours être très présentes dans nos vies. Tandis que pour un autre, comme ils admettent toutes sortes d'aliments, ils constituent une alternative agréable. Dans ce cas, essayez de combiner des légumes comme les épinards avec du fromage de chèvre. Vous pouvez le griller un peu pour intensifier sa saveur. N'oubliez pas que vous pouvez également ajouter une poignée de noix. Quels sont vos dîners rassasiants qui ne peuvent jamais manquer dans votre semaine ?