Le thé à l'orange au gingembre est une merveilleuse infusion pleine d'arômes et avec d’innombrables bienfaits pour la santé. C'est une combinaison parfaite grâce à la note citronnée de l'orange et à la saveur fraîche et épicée du gingembre. Outre son goût, cette boisson se distingue par ses nombreuses propriétés thérapeutiques.
Dans l'article suivant, nous parlons en détail des bienfaits que le thé à l'orange au gingembre apporte au corps et comment vous pouvez l'intégrer à votre alimentation quotidienne.
Valeurs nutritionnelles de l'infusion d'orange et de gingembre
Orange
L'orange est un fruit qui se distingue surtout par sa grande quantité de vitamine C. Ce type de vitamine contribue à améliorer les défenses de l'organisme et pour prévenir les affections respiratoires. De plus, elle contient des flavonoïdes qui aident à combattre les radicaux libres et à réduire l'inflammation. Les principaux nutriments contenus dans les oranges sont la vitamine C, le potassium, les fibres et les flavonoïdes.
Gingembre
Le gingembre est une racine utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires. Il contient du gingérol, une substance aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, digestives et analgésiques. Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes de santé. comme des douleurs, des nausées ou des rhumes. Les principaux nutriments du gingembre sont les vitamines B et C, le phosphore, le magnésium et le gingérol.
Quels sont les bienfaits du thé à l’orange et au gingembre pour la santé ?
Renforce les défenses
La vitamine C contenue dans les oranges et les antioxydants contenus dans le gingembre contribuent à renforcer les défenses immunitaires de l'organisme. Boire régulièrement cette infusion aide à prévenir les maladies respiratoires comme le rhume ou la grippe.
Propriétés anti-inflammatoires
Le gingérol contenu dans le gingembre possède de merveilleuses propriétés. propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation. Cette infusion est recommandée aux personnes souffrant de maladies comme l'arthrite.
Santé digestive
L'infusion d'orange et de gingembre favorisera la digestion et aidera à prévenir les problèmes digestifs. comme des gaz ou des brûlures d’estomac.
De puissants antioxydants
Les antioxydants présents dans l'orange et le gingembre prévenir le vieillissement prématuré En plus d’aider à prévenir des maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques.
Contrôler la quantité de sucre
Le gingembre aide à maintenir un bon taux de sucre dans le sang, ce qui en fait une très bonne boisson pour ces personnes qui souffrent de diabète.
Aide à perdre du poids
Ce type d'infusion est parfait pour inclure suivre un régime amaigrissantLe gingembre accélère le métabolisme, ce qui permet au corps de brûler une quantité importante de calories.
Santé cardiovasculaire
La présence d'antioxydants dans cette infusion en fait une boisson parfaite. pour renforcer la santé cardiaqueLes oranges aident à réduire la pression artérielle et le gingembre est idéal pour réduire considérablement le taux de mauvais cholestérol.
Santé respiratoire
La prise de ce type de perfusion permet de traiter congestion des voies respiratoires et soulager les maux de gorge irrités causés par un rhume ou une grippe.
Améliore l'ambiance
La combinaison d'orange et de gingembre est idéale pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété et améliorer considérablement humeur.
Comment préparer du thé à l'orange et au gingembre
Si vous souhaitez profiter de cette merveilleuse infusion et la préparer à la maison, prenez-en bonne note. des ingrédients dont vous aurez besoin :
- Une orange
- Un morceau de gingembre frais
- Deux verres d'eau
- Édulcorant
- Cannelle
Commencez par bien laver l'orange et coupez-la en tranches avec la peau. Ensuite, coupez le gingembre en fines tranches. Portez deux verres d'eau à ébullition dans une casserole. À ébullition, ajoutez le gingembre avec l'orangeRéduisez le feu et laissez mijoter environ 15 minutes. Filtrez le tout et servez l'infusion avec un peu d'édulcorant et de la cannelle moulue. En été, vous pouvez ajouter quelques glaçons pour vous rafraîchir.
Variétés de thé à l'orange et au gingembre
- Si vous souhaitez maximiser le pouvoir anti-inflammatoire du thé, ajoutez un peu de curcuma et de poivre noir.
- Pour obtenir plus d'arôme et de saveur, n'hésitez pas en ajoutant de la cannelle. Il aide également à réguler le taux de sucre dans le sang.
- Menthe Il donne une saveur plus rafraîchissante à l'infusion tout en étant assez digestif.
- Vous pouvez également ajouter un peu de citron pour donner plus d'acidité et augmenter la vitamine C.
Quelques précautions avec le thé à l'orange et au gingembre
Bien qu'il s'agisse d'une boisson saine avec une multitude de propriétés, une série de précautions doivent être prises en compte :
- Femmes enceintes Il faut veiller à ne pas abuser de cette infusion. Le gingembre peut provoquer certains problèmes utérins.
- Les personnes hypertendues devraient boire du thé à l’orange avec du gingembre. de manière modérée.
- À la fois orange et gingembre avoir des effets anticoagulants, Par conséquent, sa consommation est déconseillée aux personnes prenant ce type de médicament.
Quand est-il conseillé de boire du thé à l’orange et au gingembre ?
- Si vous décidez de le prendre le matin, vous obtiendrez activer le métabolisme.
- Après avoir mangé facilite la digestion.
- Après le dîner, c'est une boisson aux effets relaxants, donc elle aide dormir et s'endormir.
Dans tous les cas, il est conseillé ne buvez pas plus de deux tasses par jour, en raison des effets du gingembre.
En bref, le thé à l’orange au gingembre est une délicieuse infusion. plein de propriétés bénéfiques pour la santé. Une tasse de ce thé contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion et à améliorer l'humeur. C'est pourquoi vous devriez l'intégrer à votre routine quotidienne pour améliorer votre bien-être. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous avez des questions ou si vous prenez des médicaments susceptibles d'avoir des effets néfastes sur votre santé.